如何提高精子的质量？南阳不孕不育医院排名哪

　　南阳不孕不育医院分析提高精子质量的时候，平时可以多吃一些富含蛋白质以及维生素的食物。并且平时还要加强运动，避免长时间熬夜等。另外，还要避免大量饮酒、吸烟以及长时间待在有辐射的地方。

　　如果想要增加精子的质量，建议您多吃一些有益于生精补肾的食物，比如韭菜，生蚝，虾皮，山药，七星鱼等。其次在备孕期间一定要严格控制性生活的次数，避免频繁的性生活，以免降低精子的质量。

　　合理饮食可以提高精子质量，建议男性平时能适当的多吃一些含维生素，激素，蛋白质，精氨酸，锌元素等丰富的食物;在日常生活中还要注意个人卫生，让睾丸远离电子产品，拒绝烟酒，加强体育锻炼，改掉泡热水澡、穿紧身裤、经常熬夜等不良生活习惯，都有助于提高精子质量。