什么原因导致更年期潮热？如何应对潮热盗汗？

　　听说过潮热，但您是否知道更年期期间激素变化可能导致突然的潮热。情绪变化也可能导致这种情况。

　　所有妇女都处于更年期。大多数女性在51至52岁之间经历这种疾病。 经历的症状差异很大。有些会出现严重的症状，而有些则没有。

　　即使在温暖的房间里，潮热也会感到发冷和发抖。这种感觉突然消失，甚至可能摇晃您或使您脸色苍白。这是一种暂时的感觉，可能持续几分钟。

　　什么原因导致潮热?

　　就像潮热一样，潮冷是由激素破坏引起的。随着雌激素水平的下降，下丘脑(负责调节温度的大脑部分)变得活跃，并开始释放会警告人体的化学物质，这是过热的。无论您是否想要，身体都会散发热量，导致发冷。

　　有时，随着潮热的消失，您会感到发冷和发抖，从而使您感到寒冷。

　　如何应对潮热盗汗?

　　在考虑其他解决方案之前，对生活方式的一些改变被证明是有很大帮助的。

　　减少压力和焦虑：焦虑会使冷潮恶化。由于绝经期和更年期的女性由于下丘脑过度活跃和中枢神经系统过度活跃而更容易焦虑。深呼吸练习和冥想可以帮助减轻焦虑，并因此而引起潮热。

　　避免诱因：某些潮热诱因，例如糖，咖啡因，辛辣食物，尼古丁，会使它们恶化。更为好避免这种食物。

　　活跃起来：运动和四处走动会使血液流到四肢。这在冷潮中是有益的，因为流动的血液会给身体带来温暖。

　　镁：有些人发现在睡前服用镁补充剂可缓解潮热。镁还有助于改善睡眠。

　　耐磨层：你可以穿的服装层，它可以保护你免受突然畏寒得到宽慰冷闪烁。如果在两者之间有潮热并出汗，请换衣服以除去身上的水分。如果不换衣服，湿衣服可能会发抖。

　　冷潮不会持续很长时间。因此，采取任何补救措施可能会导致潮热。取而代之的是喝一杯热饮料，堆在毯子上，或者坐在壁炉旁，这可以减轻那一刻的寒冷。

　　如果这些生活方式的改变无济于事，那么激素替代疗法，抗抑郁药，避孕药会有所帮助。

　　如果潮热干扰很大，请咨询医生，因为他可能能够发现实际原因。循环不良，甲状腺功能障碍，贫血和低血糖也会导致潮热，而且比更年期的荷尔蒙失调严重。

　　医生可能会建议进行检查以确定根本原因。根据病因，可以建议治疗方法。

　　更年期症状的严重程度因人而异。如果生活方式略有改变可以帮助减轻症状，那就去吧。如果症状困扰很多，请咨询医生以缓解症状。